Hoki – Bagaimana Memiliki Tingkat Energi Tertinggi dengan Cepat

Ada teknik yang semua pemain hoki harus sadar dan gunakan untuk meningkatkan dan mengendalikan tingkat energi mereka ke tingkat maksimum. Teknik ini dapat dipelajari dan digunakan dalam beberapa menit untuk mempelajarinya di gim Anda.

Pemain hoki biasanya akan bernapas dalam tingkat dada mereka ketika berlatih atau memainkan permainan mereka. Meskipun ini adalah cara yang diterima yang 99,9% dari pemain hoki digunakan, itu bukan cara yang tepat untuk meningkatkan dan mengendalikan tingkat energi tertinggi dalam tubuh mereka sendiri.

Ini benar-benar lucu bahwa pemain hoki akan memperhatikan dengan seksama apa yang mereka makan dan minum tetapi tidak melakukan upaya apa pun dalam cara mereka bernafas atau bagaimana mencapai, mempertahankan dan mengendalikan pernapasan mereka ke tingkat maksimum.

Biarkan saya menunjukkan mengapa pernapasan sangat penting. Dalam seminar saya akan bertanya kepada atasan berapa lama mereka bisa hidup tanpa makan atau air. Jawaban mereka berkisar antara 2-4 minggu sebelum mereka meninggal.

Penentu datang ketika saya bertanya kepada mereka berapa lama mereka bisa hidup tanpa PERNAFASAN!

Semua jawaban dalam beberapa menit … mereka akan mati.

Bernafas benar-benar penting, tetapi pemain hoki tidak memiliki petunjuk tentang cara yang tepat untuk mencapai latihan pernapasan ini atau selama pertandingan.

Berikut langkah-langkah dalam mempelajari cara melakukan pernapasan dasar dalam hoki:

  1. Anda harus bernafas sambil mengompres udara yang Anda hirup ke daerah perut bagian bawah (sekitar 2 inci di bawah pusar Anda)
  2. Anda harus menegangkan otot perut Anda (Pastikan otot perut Anda tidak kencang … Maksud saya tegakkan mereka dan Anda akan baik-baik saja).

Jika Anda mengikuti 2 langkah di atas, Anda tidak akan memiliki masalah dalam mencapai dan mempertahankan pola pernapasan yang sempurna dan Anda juga akan memiliki tingkat energi tertinggi.

Ada lebih banyak teknik dan informasi tetapi saya tidak punya waktu di sini untuk membahas semuanya …

Ulasan:

Hanya bernapas dan kompres udara Anda ke area perut bagian bawah. Juga pastikan otot perut Anda menegang saat melakukan proses pernapasan.

catatan: Pastikan bahwa Anda tidak menegangkan otot perut Anda … hanya minta mereka kuat dan Anda akan baik-baik saja.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *