Latihan Asma Terinduksi

Bagaimana olahraga dapat menginduksi asma?

Pada saat yang sama dengan olahraga yang sehat dapat ditangani oleh pasien, olahraga sering dapat menjadi penyebab serangan asma.

Gejala asma yang diinduksi latihan …

Desah, batuk dan pengetatan dada adalah semua gejala asma yang diinduksi oleh latihan. Gejala-gejala ini biasanya akan terasa setelah memulai latihan dan secara bertahap akan memburuk bahkan setelah latihan berhenti.

Mengapa olahraga menginduksi asma?

Bahkan setelah bertahun-tahun penelitian, alasan untuk olahraga asma yang diinduksi tidak jelas. Namun dalam teori penderita asma akan bernapas lebih cepat yang tidak memungkinkan untuk hidung dan saluran udara untuk menambah kelembaban ke udara, oleh karena itu udara yang diambil adalah kering dan dingin. Asupan udara dingin dan kering ini diduga memicu gejala asma.

Bagaimana Dokter mendiagnosa asma yang diinduksi oleh latihan?

Dokter akan sering merujuk pada riwayat medis pasien dan mungkin melakukan tes aliran puncak untuk menentukan apakah ada kasus asma yang diinduksi oleh latihan. Namun dalam beberapa kasus mungkin sulit bagi Dokter untuk membuat diagnosis lengkap tanpa tes lebih lanjut di unit khusus.

Bagaimana mengelola asma yang diinduksi latihan Anda …

o Jarak jauh atau lari lintas negara dapat menjadi pemicu serangan asma karena asupan udara dingin tanpa istirahat.

o Di sisi lain olah raga seperti sepak bola, bola basket atau tenis kecil kemungkinannya menyebabkan serangan jika istirahat singkat diambil.

O Olahraga yang sangat baik bagi penderita asma untuk ikut berenang, saya dapat berbicara dari pengalaman mengenai hal ini. Teori di balik ini adalah bahwa udara lembab yang hangat di kolam renang kurang cenderung memicu gejala asma. Namun harus dicatat bahwa kolam yang diklorinasi berat dapat memiliki efek sebaliknya, seperti dapat berenang di air dingin.

Latihan lain yang baik untuk orang-orang dengan masalah pernapasan adalah yoga, otot-otot yang rileks dan dapat membantu dengan berlatih latihan pernapasan.

Ingat – asma seharusnya tidak menghentikan Anda dari menikmati olahraga …

Secara pribadi saya menderita asma sejak saya masih sangat muda, namun saya selalu mengambil bagian dalam olahraga dan meskipun saya masih memiliki masalah pernapasan dari waktu ke waktu, saya dapat mengendalikan mereka dengan mengingat beberapa hal …

o Minum obat yang benar

o Konsultasikan Dokter Anda secara teratur dan mintalah saran

o Mulailah olahraga secara perlahan dan lakukan langkah untuk melihat seberapa banyak yang dapat Anda lakukan dengan nyaman.

Tetap asma Anda dikontrol selama latihan dengan mengikuti beberapa langkah …

o Melakukan olahraga teratur dan mengambil bagian dalam olahraga dapat memiliki efek positif pada masalah pernapasan Anda dan mengurangi asma yang diinduksi latihan dalam jangka panjang.

o Hangatkan dan hangatkan.

o Cobalah untuk menghindari udara dingin, ini dapat menyebabkan masalah pernapasan. Jika Anda ikut olahraga dalam cuaca dingin, ada baiknya untuk menutup hidung dan mulut Anda dengan syal.

Menjaga asma anak Anda di bawah kendali di sekolah …

Kecuali anak Anda menderita asma yang sangat parah, mereka harus dapat mengambil bagian dalam olahraga PE dan ekstra kurikuler di sekolah. Namun ingat untuk memberi tahu guru tentang asma mereka dan menyimpan obat cadangan di sekolah jika anak Anda kehabisan atau kehilangannya. Guru juga dapat mendorong anak untuk melakukan pemanasan dan pemanasan sementara memastikan anak tidak terlalu memaksakan diri.

Mengambil bagian dalam olahraga kompetitif …

Obat penghirup yang biasa tidak dilarang dalam olahraga kompetitif, namun Anda harus mendaftarkan fakta bahwa Anda menderita asma dan minum obat untuk mengendalikannya. Anda harus memastikan bahwa teman-teman yang Anda ajak bermain olahraga sadar akan asma Anda jika terjadi keadaan darurat.

Mengambil bagian dalam olahraga petualangan …

Dianjurkan agar Anda berkonsultasi dengan Dokter Anda sebelum mengambil bagian dalam olahraga petualangan, jika Anda dibebaskan untuk mengambil bagian kemudian pastikan bahwa Anda memberitahu instruktur Anda tentang masalah pernapasan Anda. Juga pastikan Anda menjaga obat dekat dengan tangan. Jika Anda membutuhkan asuransi untuk mengambil bagian dalam olahraga petualangan maka Anda harus menyatakan bahwa Anda menderita asma sebelum mengambil kebijakan.

Bisakah saya ikut serta dalam scuba-diving?

Baru-baru ini profesi medis telah mengakui bahwa orang-orang dengan gejala asma yang terkontrol dapat mengambil bagian dalam scuba-diving. Tetapi tekanan yang terlibat dalam scuba-diving seperti paparan udara dingin dan kemungkinan stres dan emosi, dapat menyebabkan masalah pernapasan.

Jika Anda berencana untuk mengambil bagian dalam scuba-diving saat berlibur ke luar negeri, ada baiknya Anda memeriksa panduan apa saja tentang scuba-diving untuk negara yang Anda kunjungi. Beberapa negara tidak mengizinkan penderita asma untuk mengambil bagian dalam scuba-diving.

Ada beberapa rekomendasi yang dibuat oleh British Sub-Aqua Club, bagi mereka dengan asma yang dikendalikan ringan …

o Anda tidak perlu menggunakan inhaler atau menunjukkan gejala asma dalam 48 jam terakhir.

Anda tidak memiliki asma yang dipicu oleh pilek, stres atau emosi.

Bisakah saya ikut serta dalam pendakian gunung?

Mountaineering seharusnya tidak menjadi masalah selama Anda sehat secara fisik dan asma Anda dikendalikan. Anda juga harus memastikan Anda merencanakan dengan baik untuk perjalanan Anda dan mengambil lebih dari cukup obat.

Jika asma Anda dipicu oleh polusi udara, maka lingkungan gunung sangat ideal untuk Anda. Tungau debu tidak dapat hidup pada suhu rendah pegunungan dan karena itu udara lebih bersih.

Namun ada beberapa pemicu asma yang ada di pegunungan seperti dingin, udara kering dan olahraga.

British Mountaineering Council memberikan nasehat medis yang baik untuk mendaki gunung di ketinggian.

Bisakah saya ikut bermain ski?

Ski berbagi banyak prinsip yang sama seperti yang disebutkan di atas dalam pendakian gunung, misalnya orang dengan asma yang dikendalikan dengan baik harus dapat menikmati ski tanpa masalah. Namun seperti biasa, jika Anda khawatir sebaiknya mencari nasihat medis sebelum terlibat dalam kegiatan ini.

Anda harus mencari saran terutama jika Anda berencana untuk mengambil bagian dalam ski lintas negara yang dapat menjadi pemicu yang lebih kuat daripada ski lereng.

Bagaimana dengan terjun payung?

Sebagai aturan umum Anda dapat terjun payung atau terjun payung jika …

O Latihan tidak memicu asma Anda

o Anda benar-benar dapat mengendalikan asma Anda

Udara dingin tidak memicu asma Anda

Seperti biasa Anda harus berkonsultasi dengan Dokter Anda sebelum mengambil bagian dalam jenis kegiatan ini. Anda juga dapat menemukan informasi lebih lanjut dari British Parachute Association.

Cara Mengatasi Serangan Asma

Mengetahui apa yang harus dilakukan ketika seseorang mengalami serangan asma dapat menyelamatkan hidup mereka. Begitu banyak orang di seluruh dunia memiliki asma, namun dapat dengan mudah melupakan betapa seriusnya kondisi itu. Faktanya adalah orang meninggal karena serangan asma, mereka yang sederhana tidak bisa bernafas.

Jadi jika Anda belajar bagaimana menangani serangan asma, Anda dapat menyelamatkan nyawa.

Pertama-tama gejala serangan asma yang memburuk, ini adalah sesak napas, batuk, mengi dan sesak dada. Asthmatika juga akan menggunakan inhaler mereka lebih banyak dari biasanya. Biasanya inhaler ini akan meredakan gejala asma dan asma hanya bisa berjalan seperti biasa. Namun ada kalanya menggunakan inhaler tidak akan berfungsi.

Jadi bagaimana Anda bisa tahu jika situasinya serius? Nah ada gejala-gejala tertentu yang dapat Anda cari, inhaler penghilang tampaknya tidak berpengaruh, asthmatic tampak pucat atau bibir mereka membiru. Mereka mungkin juga tampak bingung atau mudah tersinggung, dan terlalu sesak untuk berbicara atau makan. Semua gejala ini menunjukkan tanda-tanda bahwa serangan asma sedang terjadi.

Jika Anda merasa bahwa situasinya tidak terkendali maka Anda harus segera memanggil ambulans atau Dokter. Jangan pernah takut untuk meminta bantuan tidak peduli apa waktu atau tempatnya. Anda dapat menyelamatkan hidup seseorang.

Apa yang harus dilakukan dalam Serangan Asma …

Pertama-tama, ambil dua puff pada inhaler asma Anda dengan segera, jumlah puff yang diambil mungkin berbeda dari orang ke orang, jadi dapatkan nasihat asma dari Dokter atau Perawat Anda.

Saya tahu ini sangat menyedihkan tetapi cobalah untuk tetap setenang mungkin, stres itu sendiri dapat membuat gejala asma Anda lebih buruk. Cobalah untuk mengendalikan pernapasan Anda sebanyak mungkin.

Jangan berbaring, duduk dengan tangan Anda di lutut Anda untuk dukungan ekstra. Saya tahu ini sangat sulit tetapi cobalah untuk memperlambat pernapasan Anda sehingga Anda mengurangi lebih sedikit.

Lanjutkan meminum inhaler asma Anda setiap menit selama lima menit atau sampai gejala mereda.

Jika setelah lima menit gejala-gejalanya belum membaik, panggil Dokter atau ambulans segera minta bantuan dan saran.

Sampai bantuan tiba, tetap gunakan inhaler asma Anda setiap beberapa menit. Asma Inggris menyarankan bahwa mengulangi dosis aman sampai bantuan tiba.

Jangan takut untuk mendekati Dokter atau Perawat Anda untuk bantuan tentang saran asma. Mereka dapat menasihati Anda tentang bagaimana menghadapi serangan asma.