Konsultan Manajemen Anda Gaya Hidup dan Diet Dapat Menghasilkan Penurunan Berat Badan yang Sehat

Meskipun tantangan diet dan gaya hidup menjadi konsultan manajemen yang sibuk dan sukses, Anda masih dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan secara permanen. Berikut ini adalah serangkaian tips dan teknik sederhana yang saya gunakan untuk menurunkan 50 pound saat bekerja sebagai Konsultan Manajemen pada tahun 2007.

Oke, bagaimana saya menemukan waktu untuk berolahraga dalam pekerjaan ini? Jika Anda serius tentang kehilangan berat badan, beberapa latihan yang masuk akal adalah suatu keharusan. Ada banyak manfaat lain juga, seperti toleransi stres yang lebih baik, tidur yang lebih baik, kehidupan cinta yang meningkat, dan lebih banyak energi sepanjang hari. Latihan menyingkirkan perasaan yang terkuras secara mental itu untuk selamanya.

Saya menyimpan siklus lipat di dalam mobil, bersama dengan jaket visibilitas tinggi, helm siklus, sarung tangan dan lampu sepeda. Dengan cara itu, apakah di rumah atau tidak, kebutuhan olahraga tercakup.

Waktu terbaik untuk berolahraga adalah sebelum sarapan. Ini memberi energi tubuh untuk hari ke depan, jadi atur alarm 30 menit sebelumnya. Dengan cara ini, Anda mendapatkan lebih banyak dari hari dan melalui latihan, kualitas tidur akan meningkat secara signifikan. Ketika Anda bangun pukul 6.15 pagi, alih-alih berpikir "di luar dingin" dan menekan tombol snooze, bayangkan betapa hebatnya Anda akan terlihat dan rasakan sepanjang hari setelah berolahraga dengan lembut.

Temukan bentuk latihan aerobik yang berhasil untuk Anda dan bertujuan untuk mengatasi keringat yang lembut, daripada memaksakan diri Anda dengan keras. Over-exercise sebenarnya bisa menyebabkan berat badan harus ditahan di sekitar tengah melalui pelepasan kortisol, hormon stres. Banyak orang melakukan kesalahan dengan berolahraga keras seminggu sekali atau lebih, daripada kemudian dengan lembut dan masuk akal, beberapa kali seminggu.

Jadi teruslah, ambillah tantangan saya! Setel alarm setengah jam sebelumnya selama 3 hari minggu ini, masuk ke bentuk latihan favorit Anda dan lakukan keringat lembut, kemudian lihat betapa luar biasanya perbedaan itu bagi hari dan produktivitas Anda! Jika Anda tidak berolahraga selama beberapa waktu, masuk akal untuk berkonsultasi dengan Dokter sebelum memulai program latihan baru.

Bagaimana saya bisa menangani tantangan makan siang klien dan semua malam di hotel?

Cobalah memesan dua pembuka dan memiliki satu sebagai hidangan utama. Permulaan yang berbeda akan menangani kebutuhan Anda akan variasi dan meninggalkan perasaan puas itu.

Hindari sarapan matang dan cobalah telur rebus pada roti panggang coklat sebagai gantinya. Pergi untuk sereal yang memiliki kandungan serat tinggi dan tambahkan susu rendah lemak atau kedelai. Tubuh membutuhkan 25g serat per hari dan langkah ini saja akan memungkinkan sebagian besar orang kehilangan berat badannya selama satu tahun.

Pastikan Anda minum cukup air – minimal 2 liter setiap hari. Ini air, bukan minuman lain yang dibutuhkan tubuh Anda secara berkala. Jangan salah mengira lapar karena haus; pada saat mulut kering, tubuh Anda sudah mengalami dehidrasi. Namun, anggaplah itu masuk akal, karena kelebihan air (lebih dari 4 liter sehari) dapat mengakibatkan tantangan kesehatan lainnya. Minuman beralkohol dan minuman berkafein sangat dehidrasi ke tubuh, jadi untuk menurunkan berat badan lebih cepat, kurangi asupan ini.

Bagaimana dengan prasmanan jari saat makan siang dan semua camilan pagi / sore itu?

Pergi untuk sandwich tanpa mayo dan salad item di dalam diet prasmanan jari Anda. Carilah, atau minta beberapa jenis salad sederhana (tomat kecil, potongan mentimun dan seledri yang mudah dimakan dengan satu tangan).

Makan sepotong buah saat istirahat pagi atau sore, daripada biskuit dan kue. Ambil buah Anda sendiri atau sayuran cincang seperti wortel dan seledri untuk bekerja jika perlu.

Bagaimana cara terbaik mengatasi stres?

Bertindak berdasarkan tips di atas akan meningkatkan produktivitas Anda sebagai Konsultan Manajemen dengan meningkatkan energi dan vitalitas. Makan makanan yang sehat adalah salah satu cara terbaik menangani stres di sumber, sebelum itu menjadi masalah.

Alkohol dan kafein mungkin tampak seperti perbaikan jangka pendek untuk stres, tetapi mereka mengandung racun dan meminimalkan konsumsi adalah strategi yang jauh lebih baik untuk manajemen stres yang efektif dan penurunan berat badan yang cepat. Mengurangi konsumsi racun berarti bahwa tubuh tidak harus bekerja keras untuk menghilangkannya dan dapat berkonsentrasi pada tugas yang lebih penting untuk memetabolisme lemak.

Meskipun gaya hidup sibuk, Anda dapat melakukan hal-hal sederhana ini; jadi mulailah hari ini dan jadikan tahun 2009 sebagai tahun terbaik Anda!

Penyakit Mental, Fisik, dan Emosional Dapat Mengakibatkan Trauma Hidup di Masa Lalu

Anda telah menderita gangguan emosi dan mental sejak Anda masih kecil. Pada saat yang sama Anda tidak dapat menentukan alasan untuk itu, dan di mana masalah-masalah penting ini berasal. Anda dapat mengingat beberapa saat yang bermasalah dari masa kanak-kanak, tetapi tidak ada yang cukup untuk membuat Anda menderita jauh ke dalam seperti yang Anda lakukan. Yang Anda tahu adalah bahwa Anda selalu merasa tersiksa di dalam. Anda pernah ke dokter, psikolog, psikiater, dll, dan Anda sudah minum koktail. Anda didiagnosis dengan depresi, kecemasan, OCD, fobia, bahkan penyakit fisik dan menderita rendah diri. Alasan untuk ini tidak diketahui dan Anda merasa bahwa itu berasal dari sesuatu yang lebih dari sekedar ketidakseimbangan kimia di otak Anda. Dan meskipun Anda telah melalui bertahun-tahun terapi dan pengobatan, Anda masih menderita sebanyak yang Anda lakukan sebelum Anda melihat ke dalam memecahkan masalah Anda.

Jika trauma tidak berasal dari masa kecil Anda, maka kapan asalnya?

Ketika orang-orang mencapai titik terendah karena penderitaan batin mereka, mereka akan mulai melihat lebih dalam karena mereka putus asa untuk menemukan kedamaian. Banyak orang akhirnya menemukan Kekuatan Tertinggi mereka atau Tuhan dan itu saja sudah cukup untuk membantu mereka menemukan kedamaian. Tetapi saya akan mengatakan mayoritas besar yang percaya pada reinkarnasi mulai memeriksa kehidupan masa lalu mereka untuk menemukan jawaban atas penderitaan mereka. Itu adalah ketika mereka mulai percaya bahwa penderitaan mereka tidak dimulai dalam kehidupan mereka saat ini dan berasal dari peristiwa traumatis yang terjadi pada mereka di kehidupan sebelumnya.

Bagaimana individu dapat mengetahui tentang kehidupan mereka sebelumnya?

Ada berbagai cara bagi orang untuk menemukan kehidupan mereka sebelumnya. Mereka dapat pergi ke hypnotherapists yang berspesialisasi dalam regresi kehidupan masa lalu untuk membantu mereka mengakses memori kehidupan sebelumnya yang terkubur di alam bawah sadar mereka. Orang juga bisa mendapatkan pembacaan astrologi kehidupan lampau yang dapat menunjukkan segala sesuatu tentang pengalaman hidup mereka sebelumnya. Media yang dapat membaca kehidupan sebelumnya dapat membantu mereka yang ingin mengetahui tentang trauma yang mereka alami di kehidupan sebelumnya. Bagi mereka yang cukup percaya diri untuk melakukannya, bisa mendapatkan satu set CD self-hypnotic dan belajar bagaimana memanfaatkan ingatan bawah sadar mereka dari masa lalu dengan mendengarkan instruksi.

Bahkan jika orang menemukan peristiwa traumatis kehidupan lampau yang menjadi penyebab penderitaan hidup mereka saat ini, apakah mereka akan sembuh?

Setelah orang-orang mengetahui tentang sesuatu yang traumatis yang telah terjadi dalam kehidupan terakhir mereka, maka itu memberi mereka ketenangan pikiran mengetahui mengapa mereka begitu menderita di dalam kehidupan mereka saat ini. Namun, penyembuhan adalah suatu proses dan ketika seseorang menyembuhkan dari rasa sakit atau penyiksaan masa lalu, akan ada perasaan dan pengalaman mentah yang akan mereka miliki. Pengalaman-pengalaman dan perasaan-perasaan ini, sembari memahami kenangan masa lalu mereka tentang penyiksaan dapat berlangsung selama bertahun-tahun. Namun, sangat mungkin bagi siapa pun untuk menyembuhkan dari rasa sakit dari masa lalu. Itu juga tergantung pada individu. Beberapa orang takut menghadapi ingatan bawah sadar yang menyakitkan dan karena itu, akhirnya tetap berada di zona nyaman dan menderita pada saat yang bersamaan.

Orang telah melalui trauma kehidupan masa lalu dalam kehidupan yang berbeda. Namun mereka yang menderita trauma karena kehidupan sebelumnya yang baru-baru ini akan paling menderita. Misalnya, mayoritas korban Holocaust yang bereinkarnasi berurusan dengan banyak rasa sakit dan penderitaan batin karena alasan yang 'tidak diketahui'. Namun, begitu mereka menemukan mereka berada dalam Holocaust di kehidupan mereka sebelumnya, banyak dari mereka akan berusaha untuk menyembuhkan dan menjadi utuh lagi.

Riwayat Hidup dan Ekologi Cyanobacteria

Cyanobacteria adalah organisme air dan fotosintetik. Mereka hidup di air dan dapat mensintesis makanan mereka sendiri. Mereka adalah ganggang pertama yang ditemukan di planet bumi. Menurut catatan evolusi, cyanobacteria ditemukan 3,5 miliar tahun yang lalu. Mereka sebelumnya dikenal sebagai ganggang biru-hijau. Mereka adalah prokariota gram positif. Kata cyano dalam cyanobacteria berasal dari kata Yunani, yang berarti warna biru. Bakteri ini terkait erat dengan bakteri prokariotik daripada ganggang eukariotik. Selama bertahun-tahun, bakteri ini ditempatkan ke dalam kerajaan tumbuhan bersama dengan alga, tetapi setelah penemuan mikroskop elektron, mereka diganti ke dalam kerajaan Monera bersama dengan bakteri.

Fitur karakteristik.

– Mereka adalah organisme mikroskopis.

– Mereka banyak ditemukan di laut sedimen dan zona pelagis, danau air tawar dan di tanah.

– Mereka hidup di lingkungan yang ekstrim – secara kimiawi dan suhu.

– Ini adalah organisme uniseluler, yang hidup dalam koloni.

– Mereka adalah bakteri penghasil photoautotrophic dan oksigen.

– Dinding sel hadir, yang terbuat dari peptidoglikan. Mereka memiliki DNA telanjang dan tidak ada organel yang terikat dengan membran. Mereka berkembang biak dengan pembelahan biner.

– Mereka memperbaiki atau mengubah nitrogen atmosfer menjadi bentuk yang dapat digunakan melalui fiksasi nitrogen.

– Mereka bisa aerobik atau anaerobik.

Cyanobacteria adalah bakteri phototropic oksigenik, yang menggunakan air sebagai donor elektron dalam fotosintesis, dengan memberikan oksigen. Mereka banyak ditemukan di alam-di tanah, kolam air tawar, sungai, sawah, dll. Mereka tumbuh sebagai tikar di permukaan tanah dan memainkan peran penting dalam kesuburan tanah, karena mereka menambahkan bahan organik ke tanah dan beberapa dari mereka memperbaiki nitrogen atmosfer, beberapa hidup sebagai simbion dengan organisme lain. Cyanobacteria mendapatkan nama alga biru-hijau dari pigmen-phylocyanin mereka yang kebiruan, yang digunakan untuk menangkap cahaya untuk fotosintesis. Beberapa cyanobacteria berwarna merah atau merah muda karena kehadiran phyroerythein. Mereka juga penting dalam menyediakan pupuk nitrogen untuk budidaya padi dan kacang-kacangan.Agromic adalah cyanobacteria penting, yang dapat memperbaiki sekitar 20 hingga 50 kg nitrogen. Bakteri ini memperoleh kembali salin atau alkalin tanah dengan kemampuan mereka untuk mengurangi ion natrium, garam larut dan senyawa beracun lainnya, sehingga dengan membawa tanah Ph ke netralitas.

Mereka memiliki kemampuan kembar fotosintesis serta fiksasi nitrogen biologis. Selain fiksasi nitrogen mereka juga mengeluarkan vitamin B12, auksin dan asam askorbat, yang juga dapat berkontribusi pada pertumbuhan tanaman padi. Aplikasi utama cyanobacteria dengan tingkat pupuk dan pestisida yang direkomendasikan menghasilkan 10 persen peningkatan hasil panen.